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    在一颗大树下把帐篷取出来搭建好，张天纵吃了一顿丰富的午餐，然后把许惊云送给他的黄金狮子剩下的肉全部烤制成熟食放在乾坤袋。

    一切准备妥当，张天纵从乾坤袋里面取出之前早就已经准备好的四只沙袋、每只沙袋重十五斤。

    按照修罗记载的方法，张天纵把四只沙袋分别绑在两只胳膊和两条小腿处。

    接着张天纵开始在峡谷内跑步。

    没错，修罗炼体决里面记载的武修方法就是跑步。

    按照修罗的说法，跑步是唯一一种能锻炼全身肌肉的运动。

    跑步人人都知道，修罗炼体决的珍贵之处，其实是一至九级炼体液的配方和熬制方法。

    熬制炼体液确实不难，可一级炼体液只需要二十七分钟左右，如果你熬制一个小时、炼体液的效果就会大打折扣。

    至于熬制炼体液的灵草就更不用说，天啸大陆一级灵草有上千种，如果不知道配方、你根本不知道一级炼体液该如何熬制。

    最重要的是，跑步并没有人们想象中的那么简单，特别是负重之后。

    全身多了六十斤的沙袋，只是跑了十分钟不到，张天纵就已经累得气喘吁吁。

    跑了十五分钟，张天纵就已经达到了身体的极限。

    要是以前，张天纵肯定会停下来休息。

    可这一次不同，就算双腿已经疼痛难忍、就算胳膊已经酸麻无比，但张天纵依然在咬牙坚持。

    再跑一圈，张天纵不停的在心里告诉自己。

    连一个小女孩都打不过，你有什么资格喊苦，继续跑。

    你不是废物，再给我跑一圈！

    ……

    　　


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